Claves para mantener el pecho firme tras el embarazo
Después del embarazo, una de nuestras principales preocupaciones es saber cómo quedará nuestro cuerpo, si habremos aumentado mucho de peso, si tendremos estrías… Los cambios en el pecho son también una de las grandes dudas. Y es que el dolor de pechos durante el embarazo es bastante frecuente, especialmente a partir del segundo mes de embarazo. En este momento los senos aumentan de tamaño, ya que se preparan para la posterior lactancia, y muchas embarazadas tienen más sensibilidad en esta zona.
Ejercicios prenatales
Durante el embarazo su cuerpo experimenta cambios fisiológicamente dramáticos, los cuales requieren de un programa de ejercicios cuidadosamente diseñado. Estos cambios que ocurren en forma natural no son permanentes, y los beneficios del ejercicio regular son muchos. Consulte siempre con su proveedor de cuidados de la salud para asegurarse de que no haya limitaciones en su actividad antes de intentar cualquier ejercicio.
Signos de alarma obstétrica
¡Atención! Si usted está embarazada y presenta cualquiera de estos síntomas, llame a su ginecólogo.
Nutrición Prenatal
Las siguientes pautas se establecieron para ayudarle a obtener la mejor nutrición posible para usted y su bebé. Estas pautas son sólo recomendaciones y tal vez necesiten ser ajustadas si usted está por debajo o por encima de su peso normal, si no puede comer o tiene necesidades dietéticas especiales o alergias a ciertos alimentos; o si va a tener más de un bebé. Si le preocupa el aumento de peso o si necesita ayuda para utilizar una guía alimenticia, hable con su proveedor de cuidados de la salud para que le remita a un especialista en nutrición prenatal.
Malestares comunes durante el embarazo
El embarazo es un tiempo de cambios tanto físicos como emocionales. Aparte de los cambios obvios en la forma de su cuerpo y el tamaño de su útero, los cambios en sus niveles hormonales y el metabolismo pueden contribuir a diferentes malestares físicos y emocionales.
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